Mengapa bayi susah tidur? Bagaimana cara menidurkan bayi yang baik dan benar? Bayi baru lahir biasanya tidur sekitar 16-17 jam sehari dan hanya terjaga selama 1-2 jam. Dan saat mereka berusia 6 bulan ke atas, mereka tidur sekitar 12-16 jam sehari. Namun, waktu tidur ini tidak selalu sama.
Beberapa bayi tidur sangat sedikit sehingga mereka harus tetap terjaga dan kesulitan istirahat. Orang tua tidak dapat menghindari kondisi ini hingga bayi terbiasa dengan siklus tidur dan waktu tidurnya.
Penyebab Bayi Susah Tidur
Beberapa faktor penyebab gangguan tidur bayi, terutama pada malam hari adalah sebagai berikut.
- Lapar
Kelaparan adalah alasan paling umum bayi sulit tidur atau bangun di malam hari. Selain itu, bayi baru lahir hingga usia 18 bulan harus diberi makan setiap 4 jam. Jika tubuh anda tumbuh dan berkembang cukup cepat, bayi anda akan merasa lebih lapar dari biasanya.
Jadi, sebaiknya sediakan ASI yang cukup agar bayi anda bisa tidur nyenyak. Anda juga bisa memberi makan bayi anda setiap 2-3 jam untuk mencegahnya bangun dengan rasa lapar.
- Bayi kelelahan
Sama seperti orang dewasa, anak-anak tidak bisa tidur saat lelah. Kalaupun bisa tidur, saya sering terbangun dengan perasaan grogi. Jika bayi anda tampak lelah, pijat tubuhnya dengan lembut untuk mengendurkan otot-otot yang tegang.
Jika lingkungan di sekitar bayi anda sangat bising, mungkin akan sulit bagi bayi anda untuk tidur dengan tenang.
Oleh karena itu, jauhkan bayi anda dari lingkungan yang bising dan buatlah kamar anak senyaman mungkin. Hindari lampu yang terlalu terang di dalam ruangan. Cahaya yang sangat terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin pemicu tidur.
Cara Menidurkan Bayi dengan Baik dan Benar
Menjadi orang tua baru tidak terlepas dari berbagai tantangan dan rintangan. Salah satunya adalah anak kecil yang sering terbangun di malam hari sehingga anda akan kurang tidur. Banyak orang tua terbangun di tengah malam karena suara tangisan bayinya dan melakukan apa saja untuk membuat bayinya tertidur.
Berikut beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menidurkan bayi dengan baik dan benar.
- Kenali tanda bayi ingin tidur
Jika bayi anda mengantuk, segera tidurkan dia. Tanda-tanda umum kantuk pada bayi antara lain menguap, mengucek mata, menggeliat, dan menangis. Jika anak anda sangat lelah, akan sulit baginya untuk tertidur, jadi jangan sampai terlambat tidur.
- Gunakan alat bantu tidur
Cara lain untuk menidurkan bayi adalah dengan menggunakan alat bantu tidur. Alat-alat ini tersedia di toko anak-anak.
Salah satu alat yang sangat berguna adalah alat yang memiliki fitur proyektor bintang yang memungkinkan anda memproyeksikan ke langit-langit kamar anak anda.
Beberapa perangkat memainkan musik yang menenangkan untuk membantu bayi anda tidur. Pilih alat yang paling sesuai dengan kebutuhan dan anggaran anda.
- Gunakan whiten oise
Cara lain untuk membuat bayi anda tidur nyenyak di malam hari adalah dengan menggunakan white noise. Cara kerja white noise adalah dengan menggabungkan beberapa frekuensi audio untuk menghasilkan pola suara yang lebih tenang, stabil dan teratur.
- Bedong bayi
Membedong bayi anda tidak hanya memberi anda perasaan hangat, tetapi juga membantu mengatasi refleks kaget dan bangun dengan lebih mudah.
Dengan cara ini anak akan tetap merasa seolah-olah ibunya sedang menggendongnya. Pilih bedong yang lembut dan nyaman di kulit bayi anda.
Setelah memahami mengenai beberapa penyebab bayi susah tidur dan cara menidurkan bayi dengan baik dan benar, tentunya kini anda bisa mempraktikkannya kepada anak anda. Tentunya dengan berhasil membuat anak tertidur dengan lelap, anda juga akan mendapatkan kualitas tidur yang sesuai.